より良い毎日のために、行動と習慣を見直そう。

新しい習慣を作るための3つの法則とは？

手軽にメンタルケアできるジャーナリングを始めましょう。

はじめに 2025年がスタートしました。今回は新年に始めたいおすすめ習慣を3つお伝えします。ぜひあなたに合った新しい習慣を取り入れてみてください！ その１　カンタン・手軽な３つの瞑想法 瞑想は心を落ち着かせ、日々のストレスを減らすのに効果的です。ここで紹介する方法はどれも簡...

悩み事にどのように対処していけば良いかのヒントをお伝えします。

① 行動を始めるための小さな一歩 日常生活でよく「これやりたくないな」と感じることは誰にでもあります。そんな時、大切なのは「とにかく始めること」です。 宿題がめんどくさい時は、机を片付ける、本を開く、ペンを持つといった小さなことから始めてみましょう。...

はじめに 日常生活の中でイライラを感じることは誰にでもありますが、これを上手に管理することでストレスを減らし、より穏やかな毎日を送ることが可能です。 本記事では、イライラを和らげる簡単な対処法を3つ紹介します。 簡単な呼吸法で心をリセット（4-7-8呼吸法）...

はじめに 日々の生活の中で遭遇するさまざまな疑問や悩みに対して、具体的なアドバイスを提供するQ&A形式の記事をお届けします。 今回のテーマは「自分軸とわがままの違い」、「毎日コツコツが苦手な場合の対策」、「早起き習慣の身につけ方」です。 Q1: 自分軸とわがままの違いは？...

はじめに 日々の記録は、自己認識を向上させ、感情の管理を助け、モチベーションを維持するなど、多くの心理的および実践的なメリットを提供します。 この記事では、日々の記録がもたらす利点と、それを効果的に習慣化するためのアドバイスを掘り下げます。...

はじめに 「早起きには多くの利点がある」誰しもが思うことではありますが、これを習慣にすることはなかなか難しいものですよね。 この記事では、早起きを始める動機、成功するための具体的な実践ポイント、そして長期間継続させるコツについて掘り下げます。...

はじめに 成功を収めている多くの人々に共通するのは、「振り返り」という強力な習慣です。 この記事では、振り返りの重要性と、それを日常生活に取り入れる具体的な方法を詳しく掘り下げます。 振り返りは単なる自己反省にとどまらず、自己成長のための戦略的なアプローチとして機能します。...

はじめに 私たちの日常において、創造性は単にアートを作ること以上の重要な役割を果たします。このブログでは、クリエイティブな習慣がどのように私たちの思考を拡張し、問題解決能力を高め、日々の生活に新たな視点をもたらすかを探ります。 第1章：クリエイティブな習慣の力...